tag:blogger.com,1999:blog-62642591323253447352024-03-05T06:36:56.668-08:00coach psycholog montpellierDagmara DMITRZAK , polski psycholog, coach i trener umiejętności społecznych oferuje stacjonarną pomoc psychologiczną na terenie aglomeracji Montpellier (Francja) lub konsultacje online . Kontakt tel: <b>0686779476</b>,lub email: <b> <a href="mailto:ddmitrzak@gmail.com">ddmitrzak@gmail.com</a></b>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-43747132114328846162021-11-17T11:37:00.012-08:002021-11-24T07:21:29.394-08:00IN STA GRAM, patrzcie patrzcie co ja mam!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp_ykruAmH3-Rv5zVDK7hMysmYmYn4udUfWMwBJyD6fr8wkI19LRypCUIGrr5hZvKFvpzGcK2ME3dPvQOml5vpLynK8lUWBBmwi2wgu9sr40DI3wuQzH_hkjaemjJVTOyAYJc_oJ349KMz/s1600/dag.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp_ykruAmH3-Rv5zVDK7hMysmYmYn4udUfWMwBJyD6fr8wkI19LRypCUIGrr5hZvKFvpzGcK2ME3dPvQOml5vpLynK8lUWBBmwi2wgu9sr40DI3wuQzH_hkjaemjJVTOyAYJc_oJ349KMz/s320/dag.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-size: medium;">
</span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Pamiętacie wierszyk Danuty Wawiłow <i>"Am stram
gram</i>"?</span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span></p><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
"Patrzcie, patrzcie co ja mam!"<br />
"Ja
mam piłkę Ratatam, która skacze ratatam, hop do góry ratatam i pod
chmury ratatam."</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
Nie przypomina wam to życia prezentowanego
przez użytkowników na #Instagramie?<br /></span></span>
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
Idealne życia,
domy, rodziny, grzeczne dzieci, egzotyczne wakacje, obłędne
krajobrazy, apetyczne dania, znane miejsca, drogie gadżety, sukcesy
i niestające radości. Bajeczne kadry.</span></span></p><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
Czy wy tez jak wielu z
nas złapaliście się w pułapkę idealnego życia na Instagramie?</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
Każdego dnia z Instagrama korzysta 500
milionów użytkowników. To naprawdę sporo. Osobiście bardzo nie
lubię słowa użytkownik, bo anonimizuje człowieka, który stoi za
tym słowem. Użytkownik to ty, ja, Twoi rodzice, dzieci,
przyjaciele, sąsiedzi, kolega ze szkoły lub z pracy, pracownicy
pobliskiego sklepu, twój lekarz, szefowa, manager... Ludzie wokół
nas, nasi bliscy i nasi znajomi. Ludzie z ich marzeniami, uczuciami,
problemami i potrzebami. Warto zaznaczyć, że 90% użytkowników
należy do grupy wiekowej 20- 35 lat co jest bardzo znamienne w
naszych czasach i dużo mówi o następnych pokoleniach. Nowe
technologie, a wraz z nimi portale społecznościowe odgrywają
olbrzymią rolę w naszym życiu a obraz kreowany w internecie staje
się nieodzowną częścią naszego ja.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span> </span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><h4 align="left" class="western" lang="pl-PL"><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Jakie potrzeby kryją
się za eksponowaniem swojego życia na Instagramie, a zwłaszcza
przedstawiania się w takim, a nie innym świetle?</span></span></i></h4><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span></i><h4 align="left" class="western" lang="pl-PL"><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>W jaki sposób
Instagram pomaga nam zaspokajać nasze potrzeby psychologiczne?</span></span></i></h4><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span></i><h4 align="left" class="western" lang="pl-PL"><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Jakie zagrożenia wiążą
się z czasem spędzanym na instagramie i jak ich uniknąć lub
chociaż zminimalizować ich wpływ?
</span></span></i></h4><i><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span></i><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br />
Teoria potrzeb
Abrahama Maslowa zakłada, że aby być szczęśliwym i spełnionym
człowiekiem wiodącym satysfakcjonujące życie różne nasze
potrzeby powinny być zaspokojone. Co więcej, zaspokajanie jednych
potrzeb, powoduje powstanie kolejnych potrzeb wyższego rzędu. Kiedy
nasze podstawowe fizjologiczne potrzeby oraz potrzeba bezpieczeństwa
zostaną zaspokojone, pojawiają się dwie ważne potrzeby związane
z tożsamością i miejscem w społeczeństwie; <b>potrzeba miłości</b>
i przynależności oraz <b>potrzeba uznania</b>, dwie potrzeby, które
w nie do końca zdrowy sposób możemy zaspokoić publikując zdjęcia
na Instagramie.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><h2 class="western" lang="pl-PL" style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: helvetica;"><span>Bycie lubianym i kochanym - Potrzeba
Miłości i Przynależności.</span></span></u></span></h2><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Poczucie miłości i akceptacji jest czymś
koniecznym człowiekowi do rozwoju na każdym etapie życia. Potrzebę
miłości i przynależności opisać można jako pragnienie
uczuciowych związków, oraz przebywania z innymi ludźmi, należenia
do społeczności, należenia do danej grupy, akceptacji ze strony
innych, przyjaźni i zrozumienia.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Na Instagramie fakt, że ktoś polubił twoje zdjęcie
lub zaczął Cie obserwować, pozwala poczuć się zauważonym,
lubianym, kochanym. Dodatkowo używanie podobnych hasztagow
#flowerlover #simplicity #slowlife #goodvibes #powercouple
#powergoals #instamatki #terazczytam #minimal #metoo jednoczy
osoby ich używające. Również posty zaczynane słowami "witajcie
kochani" i "dobrej nocy kochani" tworzą pewnego
rodzaju bliskość oraz dają poczucie wspólnoty i przynależności
do większej grupy.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Teoretycznie tego typu aktywność powinna mieć
całkiem sporo korzyści psychologicznych, pomaga na przykład
zredukować poczucie osamotnienia, alienacji i/lub niezrozumienia w
realnym świecie.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Podstawowym problemem jest na pewno to, że na
Instagramie przedstawiamy zaledwie fragment, na dodatek świadomie
wybrany fragment, naszego życia. Na Instagramie większość z nas
nie pokazuje swojego życia takim, jakim jest. Wybieramy najlepszy,
najciekawszy jego wycinek, który relacjonujemy na naszym profilu.
Przedstawiamy się odbiorcy w taki sposób jaki chcemy żeby nas
widział. W prawdziwym życiu jest to dużo trudniejsze.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Kolejnym negatywnym aspektem realizowania potrzeby
miłości na Instagramie jest nadmierna koncentracja na często
iluzorycznym poczuciu wspólnoty oraz powierzchownych lub wręcz
nieistniejących kontaktach z internetowym odbiorca i zaprzestanie
poszukiwania wartościowych relacji w swoim otoczeniu lub chociażby
na innych portalach społecznościowych.</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><h2 class="western" lang="pl-PL" style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: helvetica;"><span>Bycie podziwianym - Potrzeba
szacunku i uznania.</span></span></u></span></h2><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Potrzeba bycia podziwianym, czyli potrzeba szacunku i
uznania, tłumaczona jest jako potrzeba uznania i prestiżu we
własnych oczach i w oczach innych ludzi, a także dobrego statusu
społecznego, sławy, dominacji, zwracania na siebie uwagi.<span>
</span><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">Zaspokojenie
tej potrzeby pozwala rozwinąć poczucie własnej wartości oraz
zaufania do samego siebie,</span></span></span><span>
</span></span></span>
</p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>W jaki sposób Instagram pomaga realizować tą
potrzebne? To że ktoś zauważył, polubił lub skomentował Twoje
zdjęcie, pomaga wzbudzi pozytywne emocje i w szybki sposób
podnieść samoocenę. Mechanizm jest bardzo prosty, ktoś lubi to co
publikujemy, czyli nas podziwia, pozytywne komentarze również
podnoszą naszą samoocenę, czujemy się szanowani i uznani. Im
więcej pozytywnych reakcji, komentarzy i osób obserwujących twój
profil, tym bardziej bańka popularności, uznania rośnie i
potrzeba uznania zostaje zaspokojona. </span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Publikowanie idealnych kadrów na Instagramie może
być szybkim sposobem na podniesienie poczucie własnej wartości.
Potwierdzają to między innymi <span><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">badania
naukowców z Brunel University of London, które dowodzą
ze </span></span></span><span><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">często</span></span></span><span><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">
osoby stojące za popularnymi statusami </span></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">mają
w rzeczywistości nisk</span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ie
poczucie</span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">
</span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">pewności</span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">
siebie, </span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">maja
problemy z </span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">niską
samoocenę i poszukują poklasku </span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">i
uznania </span></b></span></span><span><span><b><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">u
internetowych fanów. </span></b></span></span></span></span>
</p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">Niestety,
łatwo</span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">
się uzależnić od pozytywnych opinii innych, oraz lajków. Istnieje
</span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">również
</span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">duże
ryzyko obniżonej samooceny w sytuacji kiedy mamy niewystarczająca
ilość pozytywnych relacji lub otrzymujemy negatywny komentarz. Boli
tak samo jakby ktoś nas zignorował </span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">lub</span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">
niewystarczająco </span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">dobrze
</span></span><span style="color: #333333;"><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ocenił
w prawdziwym życiu. </span></span></span></span></p><h2 class="western" lang="pl-PL" style="text-align: left;"><u><span style="font-family: helvetica; font-size: large;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">Zagrożenia
dla oglądających.</span></span></span></span></u></h2><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">Publikowane
przez nas treści wpływają też w znaczący sposób na
naszych obserwatorów. W większości przypadków publikujemy zdjęcia
swojego ciała wtedy, kiedy jest w najlepszej formie lub wybieramy
kąt pod którym prezentuje się najlepiej. Nie publikujemy zdjęć
kiedy jesteśmy rozczochrani a nasz pies właśnie zostawił nam
brudne ślady łap na białej koszuli. Kiedyś problemy z samooceną
i samoakceptacją zrzucaliśmy na obrazy prezentowane przez klasyczne
media, telewizj</span></span></span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ę</span></span></span></span> i magazyny, teraz to Instagram jest dominującym
źródłem kompleksów i frustracji . Przykładowo, 32 proc.
nastolatek twierdzi, że „kiedy czują się źle ze swoim ciałem,
Instagram pogarsza ich samopoczucie" . Badania przeprowadzone
przez Facebooka wykazały, że aplikacja Instagram jest szkodliwa dla
milionów młodych użytkowników, zwłaszcza nastoletnich dziewcząt,
u których pogarsza zaburzenia wizerunku własnego ciała - opisuje
"Wall Street Journal". Jeszcze inne badania pokazują,
że wśród nastolatków, którzy mieli myśli samobójcze, u 13
proc. użytkowników brytyjskich i 6 proc. użytkowników
amerykańskich chęć odebrania sobie życia wzięła swój początek
na Instagramie.</span></span></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">Instagram
jest tak samo szkodliwy dla osób dorosłych, powodując oprócz
problemów z samooceną i samoakceptacją, frustracj</span></span></span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ę</span></span></span></span> z niemożności
realizacji niektórych marzeń, które innym przychodzą z łatwością
(pozorn</span></span></span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ą</span></span></span></span> być może). Nieidealne ciała, nieidealne domy, nieidealne
związki, nieidealne dzieci, nieidealne życia to wszystko zwiększa
poziom frustracji, jest źródłem negatywnych emocji w stosunku do
siebie i do własnego otoczenia a także powodem spadku samooceny
oraz szacunku i zaufania w stosunku do samego siebie. I nie ma tu
żadnego znaczenia fakt, że na ogół jesteśmy świadomi, że
prezentowane treści nie są, lub nie w pełni są prawdziwe. Nasz
umysł notuje tylko te piękne kadry i to właśnie one i rozbieżność
między nimi a naszym życiem, mogą powodować dyskomfort i
frustrację. </span></span></span></span></p><h2 class="western" lang="pl-PL" style="text-align: left;"><u><span style="font-family: helvetica; font-size: large;"><span>Pułapka Instagrama i
jak z niej wyjść.</span></span></u></h2><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Warto pamiętać, <span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ż</span></span></span>e
z Instagramem jest tak jak z większością narzędzi, przykładowo
młotkiem możemy wbić gwoźdź, ale również można komuś zrobić
krzywdę. Wszystko zależy w jaki sposób będziemy go używać, im
bardziej świadomie i z szacunkiem dla siebie i innych, tym lepiej.
</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span> Z założenia Instagram miał być miejscem do
dzielenia się zdjęciami, migawkami z życia, wspomnieniami, jednak
z czasem stal się potężnym narzędziem społecznościowym i
marketingowym, mającym swoje wady i zalety. Opisałam kilka
konsekwencji psychologicznych, natomiast warto również pamiętać,
<span style="color: #333333;"><span><span style="background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0% 0%;">ż</span></span></span>e
przy pomocy Instagrama możemy nagłaśniać ważne społeczne
zjawiska, proekologiczne akcje, zachęcać do świadomej konsumpcji,
dbania o naturę, zbierać datki na potrzebujących lub po prostu
promować swój biznes.
</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Aby świadomie korzystać z tego popularnego serwisu,
z którego korzysta miliard użytkowników i uwolnić się od
negatywnego wpływu Instagrama na nasze życie i zadbać o swoje
zdrowie psychiczne, zachęcam was do odpowiedzenia na kilka pytań:</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><h4 align="left" class="western" lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>1. Dlaczego używam
Instagrama?</span></span></h4><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Odpowiedz na to pytanie pozwoli Ci określić motywy
użytkowania aplikacji. </span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Warto pamiętać, że ile osób, tyle odpowiedzi,
najczęstsze to: "dzielę się zdjęciami ze znajomymi"
"pozostaję w kontakcie" "jestem na bieżąco",
"szukam inspiracji" "promuję moja markę/firm</span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><span style="font-family: helvetica;"><span>ę</span></span>",
"obserwuję osoby znaczące", "bo lubię oglądać
zdjęcia", "dla rozrywki" . Zachęcam Ci</span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><span style="font-family: helvetica;"><span>ę</span></span> do udzielenia Twojej własnej
odpowiedzi</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>2. W jakim celu oglądam zdjęcia innych na
Instagramie? </b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Zdarza wam się przeglądać profile innych osób,
przyjaciół, znajomych, gwiazd, influencerow? W jakim celu to
robicie? Żeby zobaczyć co się dzieje w ich życiu? Żeby się
rozerwać, wypełnić czas czy jest to prosty automatyzm?</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>3. Kiedy najczęściej oglądam zdjęcia na
Instagramie?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>W domu w pracy, w przerwie, w komunikacji miejskiej,
przed snem, po przebudzeniu</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>4. Co mi to daje? </b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>5. W jakim celu publikuję swoje własne zdjęcia?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>5. Ile czasu spędzam na Instagramie dziennie?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Jeżeli nie potrafisz odpowiedzieć na to pytanie
istnieją aplikacje rejestrujące nasza aktywność na różnych
portalach. Średni czas spędzony na Instagramie to 30 minut
dziennie. To sporo , 3, 5 godziny tygodniowo, 182 godziny w roku,
czyli ponad tydzień. Może chciałbyś/ chciałabyś spożytkować
ten czas inaczej?</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>6. Co czuję kiedy oglądam piękne zdjęcia na
Instagramie?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Spróbuj ocenić swoje uczucia. Więcej jest tych
pozytywnych czy przeważają te negatywne?
</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>7. Co czuję kiedy inni pozytywnie oceniają moje
zdjęcia?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Jesteś podekscytowany/a?
A może nie wzbudza to w Tobie żadnej reakcji?
</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>8. Co czuję kiedy inni negatywnie lub nie
wystarczająco oceniają/komentują moje zdjęcia?</b></span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Smutek, złość, a może
jeszcze coś innego?</span></span></p><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span><p lang="pl-PL" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><br /></span></span>
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span><b>Jeżeli</b><b> </b><b>z</b><b> </b><b>powyższych</b><b>
</b><b>pytań</b><b> wynika ze Instagram jest dla Ciebie bardziej
</b><b>źródłem</b><b> frustracji i </b><b>negatywnych</b><b>
emocji </b><b>aniżeli</b><b> </b><b>przyjemności</b><b> i zdrowej
satysfakcji, </b><b>zastanów</b><b> </b><b>się</b><b> w jaki </b><b>sposób</b><b>
</b><b>możesz</b><b> </b><b>ograniczyć</b><b> czas </b><b>użytkowania</b><b>
Instagrama i jak</b><b>ą</b><b> </b><b>czynnością</b><b> </b><b>można
by</b><b> go </b><b>zastąpić</b><b> tak </b><b>żeby</b><b> nie
</b><b>uciekać</b><b> od realnego </b><b>świata,</b><b> ale go
</b><b>upiększać</b><b> i </b><b>poprawiać</b><b>? </b> </span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>
</span></span></p><p lang="pl-PL"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span>Przykładowo każdego dnia spędzasz 30 minut na
Instagramie? Spróbuj zamienić te 30 minut na naukę języka obcego,
spacer z psem, ćwiczenia fizyczne, medytacje, kawę, dokarmianie
dzikiej fauny, kąpiel z bąbelkami, rozmowę przez telefon z
przyjacielem, wniesienie zakupów sąsiadce, drzemkę albo dobrą
książkę, albo jeszcze inna czynność, która sprawi, że Twoje
życie stanie się piękniejsze i bardziej wartościowe.</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0Montpellier, Francja43.610769 3.876715999999987643.518792999999995 3.7153544999999877 43.702745 4.0380774999999876tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-17635352494417568072020-03-16T17:06:00.001-07:002021-01-11T01:30:04.536-08:00Konsultacja psychologiczna online - latwo, szybko i z korzyscia dla zdrowia i planety (nie tylko w dobie Koronawirusa)<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsy4XeqSf54F66U4jnLFUuS-gYaA31q6hNgxLJouX7cku4hf-hy2fLuIfAXsjn-f7mtIJyyqUx32VQ9hPSCFM-xhhFYmyFgf6mVV_wKR3YyX2RrplIjYoWYv6myd0NSsDv_mquTZWYzU/s1600/entrepreneur-593357_1920.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsy4XeqSf54F66U4jnLFUuS-gYaA31q6hNgxLJouX7cku4hf-hy2fLuIfAXsjn-f7mtIJyyqUx32VQ9hPSCFM-xhhFYmyFgf6mVV_wKR3YyX2RrplIjYoWYv6myd0NSsDv_mquTZWYzU/s320/entrepreneur-593357_1920.jpg" width="320" /></a>
<br />
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Dlaczego warto wybrać konsultacj</b><b><span lang="pl-PL">ę</span>
online?</b></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Zwłaszcza teraz, w dobie aktualnych wydarzeń na
świecie i wielkiego kryzysu epidemiologicznego spowodowanego
koronawirusem Covid-19 , warto wziąć pod uwagę 6 powodów, które
pomogą Wam zdecydować się na spotkanie z psychologiem online.
</span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód nr 1: Spotkanie online jest dobre dla
zdrowia i dla społeczeństwa </b></span>
</div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Decydując się na pozostanie w domu ochraniacie
siebie i swoich bliskich przed zarażeniem, a także chronicie resztę
członków społeczeństwa przed rozprzestrzenianiem się wirusa. To
kwestia waszego bezpieczeństwa, a także odpowiedzialności za
zdrowie własne jak i za zdrowie innych ludzi. Wyjątkowe sytuacje
wymagają zastosowania wyjątkowych rozwiązań, zmuszają nas do
elastyczności i adaptacji oraz czasami do opuszczania naszej strefy
komfortu. </span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód numer 2: Konsultacja online jest dobra dla
waszego portfela</b></span></div><span style="font-family: verdana;">
<span lang="pl-PL">Konsultacja online pozwala zaoszczędzić </span><span lang="pl-PL">około</span><span lang="pl-PL">
20% w stosunku do konsultacji w gabinecie. Taryfy i dostępne opcje
możecie skonsultować <a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/p/blog-page.html">tutaj.</a></span><br />
<br />
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód numer 3: Konsultacja online jest
proekologiczna</b></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Wasz psycholog, coach, terapeuta się nie
przemieszcza, wy również nie, zmniejszamy poziom zanieczyszczenia i
wspólnie ratujemy naszą planetę.</span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód numer 4: Konsultacja online ułatwia
uzyskanie pomocy psychologicznej dla tych osób, które w inny sposób
nie mogłyby jej uzyskać. </b></span>
</div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Wideo-konsultacja ułatwia uzyskanie szybkiego i
bezpośredniego kontaktu ze specjalistą, nawet jeżeli wasze miejsce
zamieszkania jest oddalone od dużego miasta i nie macie możliwości
żeby odbyć wizytę w gabinecie. </span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Konsultacja online jest idealnym
rozwiązaniem dla osób mieszkających za granicą, dla osób które
chciałyby odbyć spotkanie z psychologiem w ojczystym języku, osób
o zmniejszonej mobilności ruchowej, młodych mam, osób które nie
mogą, lub nie chcą się przemieszczać. Sposób prowadzenia
konsultacji , terapii online , odpowiada całkowicie temu w jaki
sposób jest prowadzona wizyta w gabinecie.</span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód numer 5. Terminy konsultacji online są dostosowane do potrzeb klientów </b></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Kalendarz waszego psychologa lub terapeuty online
bywa dużo bardziej elastyczny niż ten w gabinecie. Macie potrzebę, lub ochotę żeby odbyć spotkanie w sobotę rano, w środku
tygodnia po godz 20, lub nawet w dzień wolny od pracy? Istnieje duża
szansa, że wasz psycholog zaakceptuje wybrany przez Was termin. </span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL">
<span style="font-family: verdana;"><b>Powód numer 6. Odbycie konsultacji online jest
prostsze niż się Wam wydaje </b></span>
</div><span style="font-family: verdana;">
</span><div lang="pl-PL"><span style="font-family: verdana;">
Jedynym istotnym warunkiem odbycia konsultacji online jest posiadania stabilnego łącza internetowego. Konsultacje psychologiczne online mogą odbywać się
przy pomocy rozmaitych aplikacji np :Whatsapp, skype,
messenger, google meet, a osobom które nie posiadaj żadnej z
wyżej wymienionych aplikacji wasz psycholog może udostępnić
kontakt przez platformę wideokonferencyjna, gdzie wystarczy tylko kliknąć
link aby odbyć spotkanie. Rezerwacji konsultacji online można
dokonać do 24 godzin poprzedzających spotkanie. Opłatę można
uiścić przy pomocy paypal lub przelewem, a fakturę za usługę
otrzymacie w formacie pdf.<br /></span>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana;"><a href="https://www.coach-psychologue-montpellier.fr/2020/03/consulter-votre-psychologue-en-ligne.html" target="_blank">Consulter-votre-psychologue-en-ligne version en français </a></span></div>
Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-23856351673408303822020-01-06T07:58:00.000-08:002020-01-17T07:59:19.011-08:00Szczesliwego Nowego Roku! 2020 juz tu jest...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXhwwWqLizKGuok21Jezvb9YimQUD-VZigZIGoTdk-Egc7HtK0v540xqIBvVhn9pKSI07NJ_Qwa1hatngU3SMIZPhl8k8x4-R8R-j6tZcOBe6nAAVzPC_Otl6Yg7uvrV5WLe7yD-j5P-h9/s1600/Dagmara+DMitrzak+psychologue+montpellier.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXhwwWqLizKGuok21Jezvb9YimQUD-VZigZIGoTdk-Egc7HtK0v540xqIBvVhn9pKSI07NJ_Qwa1hatngU3SMIZPhl8k8x4-R8R-j6tZcOBe6nAAVzPC_Otl6Yg7uvrV5WLe7yD-j5P-h9/s320/Dagmara+DMitrzak+psychologue+montpellier.jpg" width="320" /></a></div>
<span>Czego życzyć lepszego na nowy rok aniżeli doskonałego stanu
zdrowie dla Ciebie i twoich bliskich, a także pomyślności, radości i
pasji w Twoim życiu?<br /> <br /> Ja pozwolę sobie jednak pójść odrobinę dalej <span class="_47e3 _5mfr" title="émoticône wink"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb0/1.5/16/1f609.png" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe">;)</span></span><br /> <br /> Życzę Wam pięknego roku pełnego empatii i uśmiechu losu. <br />
W 2020 roku cieszcie się każdą chwilą szczęścia, nauczcie się kochać
siebie, dbajcie o siebie i innych, idźcie naprzód w swoich projektach,
bądźcie szczerzy i tolerancyjni, spełnijcie swoje najskrytsze marzenia,
bądź mili dla innych.<br /> <br /> Chciałbym również podziękować wszystkim
tym osobom , które miałem przyjemność spotkać, coachować, wspierać, lub
szkolić w 2019 roku. Był to intensywny, bogaty i pełen wyzwań rok,
dziękuję ze mogłam go dzielić z wami!<br /> <br /> Zostawiam Was z cytatem Fryderyka Dard:<br /> <br /> "W zeszłym roku byłem jeszcze trochę pretensjonalny, w tym roku jestem idealny".<br /> <br /> Nie bądźmy idealni, bądźmy po prostu szczęśliwi!<br /> <br /> Szczęśliwego nowego roku!!!</span>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-23043435002483190752019-11-16T07:33:00.002-08:002021-01-11T02:15:06.295-08:00Co zrobic zby jesienna chandra Cie nie dopadla? Zmieniamy zwyczaje.<h3 class="post-title entry-title">
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2eFDA0rp5ULBx6ZLi0lShno6mAsjBTm_pcp1fUoJUdspAXkiteR8vvMP2l1hZegr_-avpsKOeb6IHun06dw7VI9P1b-yipZ1w5yeWMD7Z-qdaXEb7c2BfeeOAwRIv2br5k3o1FMREUE/s1600/universe-1044106_960_720.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="960" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2eFDA0rp5ULBx6ZLi0lShno6mAsjBTm_pcp1fUoJUdspAXkiteR8vvMP2l1hZegr_-avpsKOeb6IHun06dw7VI9P1b-yipZ1w5yeWMD7Z-qdaXEb7c2BfeeOAwRIv2br5k3o1FMREUE/s320/universe-1044106_960_720.jpg" width="320" /></a></div>
"Winter is coming" jak to mówią w całkiem popularnym serialu,. Czujemy w kościach ze natura zamiera i ze już za chwile, chwileczkę nadejdą krótkie, smutne, szare i chłodne dni. Już teraz na schyłku jesieni większość z nas czuje się trochę zdemotywowana przez brak słońca, a na dodatek normalna jesienna aura nie zachęca do żadnej intensywniejszej aktywności.<br />
Co możemy zrobić poczuć się trochę lepiej i całkowicie nie zgnuśnieć ? Odpowiedź jest prosta: wprowadźmy do naszego życia nowe, niewymagające dużego nakładu energii nawyki, które pozwolą nam zakończyć ten rok na względnie wysokim poziomie.<br />
<br />
Oto 3 nawyki do wprowadzenia od zaraz:<br />
<br />
1. Przestań narzekać <br />
<br />
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, ze nawyk narzekania jest znacznie bardziej rozpowszechniony niż nawyk cieszenia się życiem. Często, gdy dzieje się z nami lub u nas coś mniej pozytywnego, gdy czujemy się jak rozjechani przez pociąg, lub mamy wrażeni, że znajdujemy się w czarnej dziurze, mamy tylko jedno pragnienie: podzielić się naszym nieszczęściem z tymi, którzy nas otaczają. I nie zrozumcie mnie zle, potrzeba dzielenia się nieszczęściem z naszym otoczeniem jest całkiem naturalną potrzebą i jeżeli jest to sytuacja wyjątkowa, jest jak najbardziej uzasadniona i może nam naprawdę pomoc poczuć się lepiej a nawet znaleźć rozwiązanie. Natomiast jeżeli odkryjemy, że taka potrzeba towarzyszy nam przez cały czas, codziennie, zaspokajanie jej może być nie do końca korzystne dla nas jak i dla naszego otoczenia. Bo w końcu kto tak naprawdę na dłuższą metę może znieść zrzędę – marudę? Pamiętajmy o jednym, narzekanie nie pomaga rozwiązać problemu, pomaga jedynie ewakuować negatywne emocje. Na dodatek używanie negatywnego języka na co dzień nie pomaga poczuć się lepiej, wręcz przeciwnie. Musisz sobie ponarzekać? Zrób to na papierze, weź czystą kartkę papieru, spisz wszystko co Cię boli, a następnie taką kartkę spal, podrzyj, włóż do szuflady i zajmij się czymś innym. Poczujesz ulgę a i przy okazji oszczędzisz swoich bliskich. <br />
<br />
2. Zaplanuj sobie codzienne przyjemności.<br />
Pozna jesień to nie jest dobry moment aby zacząć przygotowania do maratonu. Jesień to moment kiedy natura przechodzi w stan spoczynku, co ma na nas ogromna wpływ ponieważ, i tutaj uwaga: JESTEŚMY CZĘŚCIĄ NATURY i ciężko walczyć z naszym naturalnym rytmem biologicznym. Jesienią łatwiej przybieramy na wadze, mamy mniej energii, nasz system odpornościowy nie jest już tak wydajny jak w lecie i są to zjawiska całkowicie normalne. Odpuszczenie sobie troszeczkę i sprawienie sobie przyjemności w tym nieciekawym okresie roku na pewno nie zaszkodzi, aby utrzymać dobra formę psychiczną i podnieść się na duchu. W codzienny plan dnia staraj się wpleść chociaż jedną chwile przeznaczoną na robienie tego, co lubisz, co Cię odpręża lub co sprawia Tobie przyjemność. Nieistotne, czy jest to picie kawy w ulubionej filiżance, słuchanie muzyki, pienista kąpiel, dobra książka, seans filmowy na kanapie, wyjście na spacer czy do baru z przyjaciółmi albo po prostu obejrzenie dobrego filmu, wszystkie te małe rytuały mają wywołać uśmiech na Twojej twarzy i dać Ci zastrzyk energii aby przetrwać te zimne, krótkie dni.<br />
<br />
3. Codziennie rób bilans pozytywnych wydarzeń<br />
Nie masz czasami wrażenia, ze wszystkie twoje dni są takie same, ze nie dzieje się w nich nic specjalnie złego ale tez nic specjalnie porywającego? W ten sposób można przeżyć cale życie w poczuciu ze tak już musi być. A to nie do końca jest prawda. Każdego dnia dzieje się coś pozytywnego, zaskakującego, często wręcz pięknego, jednak wcale nierzadko jesteśmy zbyt zmęczeni lub zbyt zajęci, pochłonięci nasza codziennością, żeby to uchwycić. Naucz się widzieć i doceniać te momenty. Każdego wieczoru przed pójściem do łóżka, zrób mały przegląd pozytywnych rzeczy, sytuacji których doświadczyłeś w ciągu dnia. Zapisz je i idź spać z poczuciem, że coś pozytywnego miało miejsce w twoim życiu. W ten sposób nie tylko tworzymy wspomnienia, ale też zmieniamy sposób w jaki postrzegamy świat. A zmieniając nasze postrzeganie, zmieniamy także nasze nastawienie. <br />
<br />
<br />
<br />
Powodzenia!<br />
<br />
<br />
Powiązane:<br />
<br />
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2016/01/a-gdyby-dzisiaj-byl-ostatni-dzien.html" target="_blank">A gdyby dzisiaj był ostatni dzień....</a><br />
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2019/05/mindfulness-dla-kazdego-praktyczne.html" target="_blank">Mindfulness dla każdego</a><br />
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2017/10/dobry-sen-to-podstawa.html" target="_blank">Dobry sen to podstawa </a><br />
Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0Montpellier, France43.610769 3.87671618.31519368460615 -31.279533999999998 68.906344315393852 39.032966tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-13220310635205541662019-05-15T05:52:00.000-07:002019-05-15T05:52:36.304-07:00Mindfulness dla każdego, praktyczne wskazówki.<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, sans-serif; margin: 20px 0px 0px; position: relative;">
</h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1980077534714853093" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 810px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzSJ7j2qriyLDhoEki9Xe_Pk8ucSV2ACa-8_ldXdlpo7zMsMfK4H8diWi7R2E89CPgoWFA1MgOdHcpiyZ23wMr9tdX-jW5nse7V3Z24EN4jxmyONs4wuHocdY_ud3-UNKty83hGPXVNvg/s1600/woman-570883_1920.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #d52e0a; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzSJ7j2qriyLDhoEki9Xe_Pk8ucSV2ACa-8_ldXdlpo7zMsMfK4H8diWi7R2E89CPgoWFA1MgOdHcpiyZ23wMr9tdX-jW5nse7V3Z24EN4jxmyONs4wuHocdY_ud3-UNKty83hGPXVNvg/s320/woman-570883_1920.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Słowo
mindfulness jest najczęściej tłumaczone na język polski jako
uważność, uważna obecność lub też pełna obecność. Zycie
życiem świadomym, praktykowanie uważności oznacza zatrzymanie się
w nieustannym robieniu czegoś, żeby zwyczajnie bardziej być.
Żyjemy w świecie gdzie bezustannie robimy coś, myślimy o tym
czego nie zrobiliśmy i o tym co powinniśmy zrobić. Zycie w pełnej
świadomości pozwala nam zatrzymać się, oddychać, wsłuchać się
w siebie i zdać sobie sprawę z tego, że jesteśmy żywi.</span></span></div>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Macie
ochotę spróbować życia w pełnej świadomości? </span></span>
</div>
<div lang="pl-PL">
<br />
<br />
</div>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Oto
10 ćwiczeń i wskazówek:</span></span></div>
<hr />
<div lang="pl-PL">
<br />
<br />
</div>
<ol>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Krótkie
przerwy pomiędzy czynnościami</b>. Jesteś na zakupach, w pracy
lub sprzątasz? Nic nie szkodzi. Możesz praktykować uważnosc
również podczas codziennych czynności. Wychodząc ze sklepu, z
biura odetchnij głęboko i popatrz kilka sekund w niebo. Możesz
używać tej samej techniki w domu lub w pracy, pomiędzy dwoma
czynnościami skup się na swoim oddechu i rozejrzyj się uważnie
wokół siebie. </span></span>
</div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Świadome
jedzenie. </b>W świadomym jedzeniu nie chodzi tylko o
smakowanie potraw, ale również o skupienie się na innych
aspektach zawartości naszych talerzy: na kolorach, teksturach,
zapachach i dźwiękach. Smakuj, wąchaj, słuchaj, delektuj się.
Smacznego! </span></span>
</div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Aktywne
słuchanie.</b> Bywa, ze prowadząc konwersacje, nasze myśli
rozbiegają się na wszystkie strony i trudno nam skupić naszą
uwagę wyłącznie na naszym rozmówcy. Aktywne słuchanie pozwala
naprawdę zrozumieć co twój szef, żona/mąż/partner, dziecko,
rodzic, sąsiad, przyjaciel maj<span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">ą</span></span>
do powiedzenia. Spróbuj nie myśleć o tym co będziesz robić za
chwilę, tylko skup się na swoim rozmówcy spójrz mu w oczy, nie
wahaj się zadawać dodatkowych pytań żeby upewnić się, że
dobrze zrozumiałeś. </span></span>
</div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Utrzymywanie
kontaktu wzrokowego</b>. Nie ma chyba nic bardziej irytującego niż
osoba, która patrzy w inn<span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">ą</span></span>
stronę kiedy do niej mówicie. Zintensyfikuj spojrzenie i spróbuj
poszukać wzroku drugiej osoby. Możesz poprosić żeby na Ciebie
spojrzała. Kiedy do kogoś mówisz, skup wzrok na jego twarzy.
Jeżeli czujesz się nieswojo patrząc komuś w oczy, patrz na brwi.
Jeżeli chcesz iść o krok dalej, patrz w oczy nieznajomym na
ulicy, w sklepie, w środkach komunikacji publicznej.</span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #1d2129;"><b><span style="background: #ffffff;">Patrzenie
na otoczenie w nowy, świadomy sposób.</span></b></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">
Usiądź</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">
wygodnie w swoim stałym miejscu (ulubiony fotel, krzesło w kuchni,
kanapa, biurko, balkon, ławka przed domem i postaraj się przez 5
minut obserwować swoje otoczenie . Poszukaj detali, których
normalnie nie dostrzegasz i postaraj się je zapamiętać.</span></span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;"> </span></span></span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #1d2129;"><b><span style="background: #ffffff;">Przerwa
na łonie natury. T</span></b></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">o
ćwiczenie wymaga wyjścia z domu/biura/szkoły lub innego miejsca,
w którym spędzasz większość swojego czasu. Jeżeli dysponujesz
chociaż krotką przerwą, wyjdź z budynku i </span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">u</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">daj
się w stronę najbliższego skweru, parku lub chociażby
najbliższego miejsca gdzie rosną drzewa. Jeżeli to możliwe nie
bierz ze sobą telefonu (albo przynajmniej go wyłącz), postaraj
się przez chwil</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">e</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">
skupić </span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">całą</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">
swoją uwagę na zieleni, która Cie otacza , </span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">posłuchaj
</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">otaczających
Cie dźwięków</span></span><span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">
i oddychaj głęboko. To ćwiczenie służy odcięciu się od
normalnego funkcjonowania, odzyskaniu równowagi oraz pozwala
poprawić funkcjonowanie Twoich płuc, które w zamkniętych
pomieszczeniach cierpią z powodu nadmiary dwutlenku węgla i
niedoboru tlenu.</span></span></span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Mikro-medytacje.</b>
Zanim podejmiesz się trudnego zadania, zanim stawisz czoła
stresującej sytuacji, albo po prostu raz dziennie, postaraj się
zrobić sobie <span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">małą</span></span>
przerwę na głębokie, świadome oddychanie. Postaraj się
skoncentrować na powietrzu wdychanym przez nos i wydychanym przez
usta. Wdech i wydech. Powtórz 10 razy. Ten krotki moment skupienia
na oddychaniu pozwoli Tobie pozbycie się na natrętnych myśli,
pomoże spowolnić puls i obniżyć ciśnienie tętnicze. </span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Identyfikacja
pozytywnych momentów w Twoim życiu.</b> Zacznij prowadzić dziennik
pozytywnych momentów. W trakcie dnia zwracaj uwage na chwile kiedy odczuwasz
przyjemność, radość, zadowolenie, dumę, podekscytowanie. Możesz
je zapisywać na bieżąco lub robić wieczorne podsumowania. </span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Branie
przykładu z dzieci</b>. Jeżeli medytacje, zwiększona koncentracja nie
są dla Ciebie, spróbuj wziąć przykład z dzieci. Dzieci
postrzegają rzeczywistość w sposób odmienny od osób dorosłych.
Ich zachwyt codziennością, ich asertywność i umiejętność
zajmowania się tym co jest dla nich istotne, mogą być cennymi
lekcjami dla nas, dla dorosłych. Jeżeli miałeś kiedyś możliwość
obserwować dzieci w trakcie zajedz kreatywnych, artystycznych, na
pewno zauważyłeś jak bardzo są skoncentrowane na tym co robią.
Zacznij rysować, malować, kolorować, tworzyć , robić na drutach
pamiętając ze wszelkie zajęcia manualne pomagają osiągnąć
stan skupienia podobny do stanu medytacji. Postaraj się skupić na
tym co robisz i nie myśl o niczym innym, po prostu czerp
przyjemność z tego co robisz.</span></span></div>
</li>
<li>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Sluchanie
swojego barometru wewnętrznego.</b> Po przebudzeniu zostań jeszcze około 3
minut w łóżku z zamkniętymi oczami, nie zrywaj się gwałtownie,
tylko skup się na głębokich oddechach. Skoncentruj się na swoim
ciele, porozciągaj mięśnie. Następnie postaraj się wsłuchać w
swoje emocje. Jak się dzisiaj czujesz, jaki jest twój stan ducha,
jakie s<span style="color: #1d2129;"><span style="background: #ffffff;">ą</span></span>
twoje oczekiwania w stosunku do tego nowego dnia ? Zastanów
się co pozytywnego może ci się przytrafić w ciągu dnia. Teraz
możesz już wstać.</span></span></div>
<div lang="pl-PL">
<br /></div>
</li>
</ol>
</div>
Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-87404042208713203612019-01-01T03:05:00.001-08:002019-01-01T03:30:21.242-08:00Życzenia Noworoczne<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwFM5lVQ2ITxP2UCyAf1_aVET3r1uY6qfXeBqmFuxbBPBizV8HnP57SvZsZ2G5b51KaeW8nriSlnh_8IWhobiJuiLkNhWl-IwZh8pwtOwXVfhVed_6O3XrotMTb6NK1DKtrqk0hZpmKIn3/s1600/start-line-3449607_1920.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="droga do 2019 dagmara dmitrzak polski psycholog montpellier" border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwFM5lVQ2ITxP2UCyAf1_aVET3r1uY6qfXeBqmFuxbBPBizV8HnP57SvZsZ2G5b51KaeW8nriSlnh_8IWhobiJuiLkNhWl-IwZh8pwtOwXVfhVed_6O3XrotMTb6NK1DKtrqk0hZpmKIn3/s320/start-line-3449607_1920.jpg" title="nowy początek 2019" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dzisiejszy dzień to dla wielu nowy początek. <b>Chcemy zacząć od nowa, z czystą karta, być lepsi, mądrzejsi, szczęśliwsi....</b> Żeby jednak to wszystko osiągnąć, warto dać sobie chwilę na zastanowienie nad tym jaki był ten nasz ostatni rok. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Co udało się nam zrealizować, z czego jesteśmy wyjątkowo dumni, które wydarzenia wzbogaciły nas najbardziej? </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Co chcemy zachować z tego ostatniego roku a z czym się chcemy pożegnać? Czego chcielibyśmy unikać w 2019 roku, a czego chcielibyśmy po prostu więcej?</span></div>
</div>
<span style="font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: inherit; text-decoration: inherit;"><br /><span class="" style="font-size: inherit; line-height: inherit; text-decoration: inherit;"><b>A teraz najważniejsze, życzenia! </b></span></span><br />
<div>
<span style="color: #303a46; font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; line-height: inherit; text-decoration: inherit;"><b><span class="" style="font-size: inherit; line-height: inherit; text-decoration: inherit;">Niech </span><span class="" style="font-size: inherit; line-height: inherit; text-decoration: inherit;">rok </span><span class="" style="line-height: inherit; text-decoration: inherit;"><span style="font-size: large;">2019</span></span><span class="" style="font-size: inherit; line-height: inherit; text-decoration: inherit;"> będzie rokiem, w którym...</span></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Otworzycie się na nowe doświadczenia</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Obudzicie swoje wewnętrzne dziecko</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Spojrzycie na siebie i na życie odrobinę mniej serio</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Spotka was mnóstwo pozytywnych niespodzianek</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zrealizujecie nowe cele</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Będziecie lepsi dla swoich bliskich</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zadbacie o swoje zdrowie i samopoczucie</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Skoncentrujecie się na tym co naprawdę ważne</span><br />
<div>
<div>
<span style="color: #303a46; font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: inherit; text-decoration: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="line-height: inherit;"><b style="color: #303a46; font-family: "Open Sans", Roboto, "San Francisco", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: inherit;"> Czego sobie i Wam </b><span style="color: #303a46; font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><b>życzę</b></span><b style="color: #303a46; font-family: "Open Sans", Roboto, "San Francisco", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: inherit;"> z </b><span style="color: #303a46; font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><b>całego</b></span><b style="color: #303a46; font-family: "Open Sans", Roboto, "San Francisco", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: inherit;"> serca</b></span></div>
<div>
<span style="line-height: inherit;"><b style="color: #303a46; font-family: "Open Sans", Roboto, "San Francisco", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: inherit;"><br /></b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #303a46; text-align: right;"><span style="font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px;"><b> </b> </span><i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Dagmara Dmitrzak</span></i></span></div>
<div>
<span style="color: #303a46; font-family: "open sans" , "roboto" , "san francisco" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: inherit; text-decoration: inherit;">.</span></div>
</div>
</div>
</div>
Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-26437294063154023522018-10-30T10:35:00.000-07:002019-01-01T03:46:34.243-08:00Kolejny listopad miesiącem bez papierosa....masz ochotę spróbować?<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; margin: 20px 0px 0px; position: relative;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">
Listopad miesiącem bez papierosa</span></h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6905793511753000593" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 750px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDnbbnosygjs6yhQdbwbenrQQXtuoVxkv7vzu5MmBalIBlsR748h6gooRFrFYlAMyJsuiy8oUqzNSv2J4wfDJsFgX4iOAJW4aVc4-flYpBLBDdq-V9icRdiGBSwWiQre2o_91mMJPx6SBc/s1600/non-smoking-2497308_1920.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img alt="Papieros listopad miesiącem bez papierosa, dziecko łamiące papierosa" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDnbbnosygjs6yhQdbwbenrQQXtuoVxkv7vzu5MmBalIBlsR748h6gooRFrFYlAMyJsuiy8oUqzNSv2J4wfDJsFgX4iOAJW4aVc4-flYpBLBDdq-V9icRdiGBSwWiQre2o_91mMJPx6SBc/s320/non-smoking-2497308_1920.jpg" title="Dziecko lamie papierosa" width="320"></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Z przyjemnością chciałabym Państwa poinformować ze wielka ogólnofrancuska operacja z 2016 i <a href="http://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2017/11/listopad-miesiacem-bez-papierosa.html" target="_blank">2017</a> roku "Le </span></span>mois sans tabac" (miesiąc bez tytoniu) będzie powtórzona również w tym roku!</span><br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Założenia programu : </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Wszyscy palacze pragnący wziąć udział w kampanii są gorąco zaproszeni do podjęcia wyzwania ”30 dni bez papierosa”</b></span></span><br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Początek: </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1 Listopada 2018. </b></span></span><br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2018/10/kolejny-listopad-miesiacem-bez.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-46191967607992175962018-09-04T10:00:00.000-07:002018-10-30T10:04:37.469-07:00Dlaczego (moja) nasza terapia małżeńska nie działa?<div style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 670px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8rXynA2UmD4ioWQkDDz1VfLd6ftFc4ASKGNyNrUeI0AAOYcjPHBDKzYr0hmOp0iZJQ9scSpZz09QdrM8I5xkfe3KEotaNq_xdUVWElMKxOKX8-6lQihU_2hxgVtRVlndCkUHR6MvsXg/s1600/argument-238529__340.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #d23131; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="280" data-original-width="180" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8rXynA2UmD4ioWQkDDz1VfLd6ftFc4ASKGNyNrUeI0AAOYcjPHBDKzYr0hmOp0iZJQ9scSpZz09QdrM8I5xkfe3KEotaNq_xdUVWElMKxOKX8-6lQihU_2hxgVtRVlndCkUHR6MvsXg/s320/argument-238529__340.jpg" style="border: none; position: relative;" width="280"></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zdecydowaliście, że wasz związek potrzebuje profesjonalnej pomocy. Chcecie poprawić wasze umiejętności komunikacyjne, odbudować wi</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ę</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ź, która kiedyś was łączyła, lepiej zrozumieć swojego partnera, oraz jeśli to możliwe rozpalić na nowo ogień w waszym związku. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Szczęśliwie udało wam znaleźć terapeutę, zaczęliście terapię, myśleliście, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ż</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">e teraz już wszystko będzie dobrze, a tutaj niespodzianka, wasza terapia nie daje pożądanych efektów a wy dalej żyjecie jak pies z kotem!</span><br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2018/09/dlaczego-terapia-mazenska-nie-dziaa.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-41707740097248880952017-12-24T05:04:00.000-08:002017-12-24T05:04:23.839-08:00Z okazji Swiat...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYIqzkK4Ewz8bnAMa4PljV62VSlr71rhQiI33X1CoedTAQM_OJLidmuG5nkfDMeGHrib4aNe1iZBYO6blrmpJ7ne4LrZglS7yaAr2WRogY0spN-RNlVME_AhnUBGxqHopc24VWvBZ6iRP/s1600/pablo+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYIqzkK4Ewz8bnAMa4PljV62VSlr71rhQiI33X1CoedTAQM_OJLidmuG5nkfDMeGHrib4aNe1iZBYO6blrmpJ7ne4LrZglS7yaAr2WRogY0spN-RNlVME_AhnUBGxqHopc24VWvBZ6iRP/s320/pablo+%25281%2529.png" width="320" /></a></div>
<br />Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-69057935117530005932017-11-01T04:53:00.000-07:002017-11-01T04:53:13.649-07:00Listopad miesiącem bez papierosa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8D6Hk81ZIv40YG8rfkISToEkOeYVFeeoGzt52jNSin-8OIay7xqqCUQMWGnsUIj344Qe6pxKgJZTt6IywU3cKEA4cl2sYIyODhuX8Br20SJJUbws8fk26BftriYjaPIenRV_IihJlA4/s1600/team-472488_960_720.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8D6Hk81ZIv40YG8rfkISToEkOeYVFeeoGzt52jNSin-8OIay7xqqCUQMWGnsUIj344Qe6pxKgJZTt6IywU3cKEA4cl2sYIyODhuX8Br20SJJUbws8fk26BftriYjaPIenRV_IihJlA4/s320/team-472488_960_720.jpg" width="320" /></a><span style="color: black;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Z przyjemnością chciałabym Państwa poinformować ze operacja z 2016 roku "Le </span></span></span></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">mois sans tabac" (miesiąc bez tytoniu) będzie powtórzona również w tym roku!</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Ubiegłoroczna, pierwsza, edycja programu pomogła tysiącom Francuzów uwolnić się od nałogu.</span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Dla wielu osób okres 30 dniowej abstynencji stał się początkiem końca palenia.</span></span></span></span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8D6Hk81ZIv40YG8rfkISToEkOeYVFeeoGzt52jNSin-8OIay7xqqCUQMWGnsUIj344Qe6pxKgJZTt6IywU3cKEA4cl2sYIyODhuX8Br20SJJUbws8fk26BftriYjaPIenRV_IihJlA4/s1600/team-472488_960_720.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><br />Założenia programu : </span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><b>Wszyscy palacze pragnący wziąć udział w kampanii są gorąco zaproszeni do podjęcia wyzwania ”30 dni bez papierosa”</b></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Początek: </span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><b>1 Listopada 2017. </b></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Dodatkowe informacje o akcji znajdziecie Państwo na stronie <a href="https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/">Mois-sans-tabac</a></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Powodzenia!!!</span></span></span></div>
Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-15170505496822022742017-10-27T06:12:00.000-07:002017-10-27T06:17:32.058-07:00Dobry sen to podstawa.<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbW0PAA1cF9u46XI6kWSFQoqr8QrxkKfROES3SndEUoCCU0B8xbtUo4ex-w__D0CnqFyHsuHj3UjCjuFrJgYmsa5bmWKhQ2vZTYy4fMnXFcOgEFi1_XUdViA1jZiwmLVxZCTHq8rXEMik/s1600/dagmara+dmitrzak+psychologue+coach+troubles+sommeil.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbW0PAA1cF9u46XI6kWSFQoqr8QrxkKfROES3SndEUoCCU0B8xbtUo4ex-w__D0CnqFyHsuHj3UjCjuFrJgYmsa5bmWKhQ2vZTYy4fMnXFcOgEFi1_XUdViA1jZiwmLVxZCTHq8rXEMik/s320/dagmara+dmitrzak+psychologue+coach+troubles+sommeil.jpg"></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Dobry sen to podstawa. Nawet jedna nieprzespana noc może mieć negatywne konsekwencje dla naszego stanu zdrowia, koordynacji ruchowej, samopoczucia i odporności psychicznej. Jak </span>uniknąć negatywnych konsekwencji braku snu czyli po prostu, <b>jak spać lepiej</b>?</span></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br></span></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial narrow" , sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><span style="color: black;">Naukowcy biją na alarm. </span><span style="color: black;">Z</span><span style="color: black;"> roku na </span><span style="color: black;">r</span></u><span style="color: black;"><u>ok śpimy coraz mniej...</u></span></span></span><br>
<span style="font-family: "arial narrow" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><u><br></u></span></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Dorosły człowiek aby utrzymać optymalny stan zdrowia, potrzebuje co najmniej 7 do 8 godzin snu na dobę. Jeszcze kilkanaście lat temu, zaledwie jedna dorosła osoba na trzy spala mniej niż 7 godzin na dobę, natomiast aktualne statystyki wskazują już nawet na jedn</span>ą</span><span style="color: black;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> osobę na dwie.</span></span></span><br>
<span style="color: black;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2017/10/dobry-sen-to-podstawa.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-22653182254971149832016-12-28T05:08:00.001-08:002016-12-28T05:08:11.179-08:00Zyczenia!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sFlq2qWD-wI31lseujcKzo5aPFaSK88q-sLQlupipQd8pwo4Cx_R1VsFrKWGXKUWeKTuV-C8UVkkWJXsATnT_gImZ7KzHHIOsiNp29jjuPnYao5Eum8uSkLjj0C2ebQXbx6l-CyCeo46/s1600/dmitrzak+zycznia+2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sFlq2qWD-wI31lseujcKzo5aPFaSK88q-sLQlupipQd8pwo4Cx_R1VsFrKWGXKUWeKTuV-C8UVkkWJXsATnT_gImZ7KzHHIOsiNp29jjuPnYao5Eum8uSkLjj0C2ebQXbx6l-CyCeo46/s400/dmitrzak+zycznia+2017.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-83753971830542922632016-03-14T07:02:00.003-07:002017-11-09T03:58:16.676-08:00Kiedy do psychologa?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieByNheSEtnLr2uXDyIRKkzdeaLFDO-98tFIvBitGK5-BkCYbyI_GSRBa8gH9S16jYFxpGkGzrHZvA41a5FiTXt56QmusR2XZjuth9MdB1ENCxyG1iJquuIuC1pZCsG_OseF_1vyjLRtA/s1600/self-portrait-532021_960_720.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieByNheSEtnLr2uXDyIRKkzdeaLFDO-98tFIvBitGK5-BkCYbyI_GSRBa8gH9S16jYFxpGkGzrHZvA41a5FiTXt56QmusR2XZjuth9MdB1ENCxyG1iJquuIuC1pZCsG_OseF_1vyjLRtA/s320/self-portrait-532021_960_720.jpg" width="300"></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>Spotkanie, konsultacja w gabinecie psychologicznym to sprawa bardzo indywidualna. <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Powodów</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">może</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">być</span> milion i jeden. Kiedy <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">najczęściej</span> trafiamy do <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">psychologa?</span></b></i></span></span><br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></b></i></span><br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kiedy czujemy <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">się</span> samotni</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">odizolowani</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">smutni</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">odrzuceni</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">zagubieni</span>,<b> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">kiedy nie czujemy <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">się</span> dobrze we <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">własnej</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">skórze</span></span></b>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">zbyt duzi</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">za mali</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">zbyt grubi</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">zbyt chudzi</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">nieszczęśliwi, zakompleksieni</span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">depresyjn<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">i</span></span>, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">zalęknieni</span>...
<br>
<br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Do specjalisty z<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">wracamy <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">się</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">także</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> kiedy w <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">życiu przyt<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">rafia nam <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">się</span> sytuacja<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> z <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">którą</span> nie <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">potrafimy</span> sobie sami <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">poradzić</span>.</span></span></span></span></span></span></span>.
<br>
<br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2016/03/kiedy-nalezy-spotkac-sie-z-psychologiem.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-31663226039048970492016-01-28T07:15:00.001-08:002016-10-06T02:38:34.050-07:00A gdyby dzisiaj byl ostatni dzien twojego zycia ? <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yilPtZTCHKQIg2W1_H1-cCzvzsu_SCE7An7df7AC1s5rFB6RQDcUqc4B_sYChB_VCylJK88cnD0yN8Wg9HGtR1qUqS_a48YMzjEmiSZkMcgnloHLcrtWRj88T5duUlBm1FUAlAVKpxw/s1600/women-697928_640.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="zyj pelnia zycia" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yilPtZTCHKQIg2W1_H1-cCzvzsu_SCE7An7df7AC1s5rFB6RQDcUqc4B_sYChB_VCylJK88cnD0yN8Wg9HGtR1qUqS_a48YMzjEmiSZkMcgnloHLcrtWRj88T5duUlBm1FUAlAVKpxw/s400/women-697928_640.jpg" title="" width="300"></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Znacie może<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span>anegdotę </span>opowiadan</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ą</span> przez Steve'a Jobs'a?</span><br>
<br>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>"</i>Kiedy miałem 17 lat, przeczytałem gdzieś cytat który brzmiał mniej więcej tak : <i>"</i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>Jeżeli każdego dnia będziesz żył tak, jak gdyby miał być
on twoim ostatnim, pewnego dnia z całą pewnością będziesz miał racj</i></span></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>ę</i></span></i></span>"</i></span>. </i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zrobił na mnie ogromne wrażenie i od tego czasu, przez ostatnie 33 lata</span><br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2016/01/a-gdyby-dzisiaj-byl-ostatni-dzien.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-75742083476651131032016-01-02T11:35:00.002-08:002016-10-06T02:41:51.144-07:00Szczesliwego Nowego Roku!<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq5gMEE7CrEGwcksg2gd9uWYWN7QtYA2Bjmkd7k7Eir3TTOezgX1Ok95AZXyq7wo-SSues0ZP99dL48xy7TLRDs4bBisFwThkVsMt1M4_sMVf9dO0Rba5VzWvjg5Gu6afTuBKqOQ7-XJpk/s1600/psycholog+psychologue+coach+montpellier+dmitrzak+dagmara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq5gMEE7CrEGwcksg2gd9uWYWN7QtYA2Bjmkd7k7Eir3TTOezgX1Ok95AZXyq7wo-SSues0ZP99dL48xy7TLRDs4bBisFwThkVsMt1M4_sMVf9dO0Rba5VzWvjg5Gu6afTuBKqOQ7-XJpk/s640/psycholog+psychologue+coach+montpellier+dmitrzak+dagmara.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-87674105658906705402015-12-24T17:55:00.001-08:002016-10-06T02:40:44.729-07:00Najlepsze Życzenia<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqTo8rnMKLj0eRpRjRtHEC2rlY7Sk3OyJx7UfOxSM5HGXm1Vqz4jR9RuDGOe54EzITs1fhj1EQqNrHGPkF8doxG-K8lNSN2AqcKkhoW9IiUBpGLIgwCDdED78bCW0jPfGsCwkT9tNINbee/s1600/coach+psycholog+mpontpellier.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqTo8rnMKLj0eRpRjRtHEC2rlY7Sk3OyJx7UfOxSM5HGXm1Vqz4jR9RuDGOe54EzITs1fhj1EQqNrHGPkF8doxG-K8lNSN2AqcKkhoW9IiUBpGLIgwCDdED78bCW0jPfGsCwkT9tNINbee/s320/coach+psycholog+mpontpellier.JPG" width="300" /></a></div>
<br />Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-57198844753154800032015-10-12T05:22:00.002-07:002017-11-09T03:44:58.745-08:00Prokrastynacja - artykuł autorstwa Dagmary Dmitrzak na Strefapl<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAQnP_nkvFXNH1DaPqhT7cOtwrdUcYb8dDnJLlgiVKs64ffoXdoKuYAkcidqoKgHS-Vm6Fo3N33DtnjUDHxbiviT4hCEctD_Y7WR0p4IDQC2GQ50_DVg8U83n-mtDuMrh92jsnDjh4kIsH/s1600/Silvia+Sala.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAQnP_nkvFXNH1DaPqhT7cOtwrdUcYb8dDnJLlgiVKs64ffoXdoKuYAkcidqoKgHS-Vm6Fo3N33DtnjUDHxbiviT4hCEctD_Y7WR0p4IDQC2GQ50_DVg8U83n-mtDuMrh92jsnDjh4kIsH/s320/Silvia+Sala.jpg" width="280"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">photo Silvia sala</td></tr>
</tbody></table>
<h2>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Prokrastynacja to nie lenistwo!</span></h2>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Prokrastynacja to nawyk odkładania
wykonania pewnych czynności na później. Objawia się brakiem motywacji do
działania, czasami aż fizyczną niechęcią, porzucaniem zadania w połowie
lub jego realizowaniem na tak zwaną „ostatnią chwilę”. Jest to zjawisko
bardzo powszechne o złożonym psychologicznym</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">podłożu, które nie ma nic
wspólnego z lenistwem. Aby pokonać prokrastynację, należy przed
wszystkim poznać jej przyczyny.</span><br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2015/10/prokrastynacja-artykul-autorstwa.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-64839620851029708702015-05-18T02:27:00.002-07:002015-05-18T02:29:20.219-07:00"O intuicji" artykul autorski na StrefaPL<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALpxkHQSkBh57oKF705_m2yHcs9y7zn8u1lMaN8K_3KT8NMmseK50tFUnquKk5jsNdeHvD_rt5aqUImnbzlb7d1L2B2f-j6wD5nqc9Z65sNdaxw31LrztazyzoIRk0Ls6aB0FGEzmUtZr/s1600/intuicja_dagmara_dmitrzak_psychologue_coach_montpellier.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALpxkHQSkBh57oKF705_m2yHcs9y7zn8u1lMaN8K_3KT8NMmseK50tFUnquKk5jsNdeHvD_rt5aqUImnbzlb7d1L2B2f-j6wD5nqc9Z65sNdaxw31LrztazyzoIRk0Ls6aB0FGEzmUtZr/s320/intuicja_dagmara_dmitrzak_psychologue_coach_montpellier.jpg" width="280"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Photo © andika murandi- flickr.com</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Zapraszam do lektury mojego nowego artykułu opublikowanego na portalu <a href="http://strefapl.com/PL/" target="_blank">StrefaPL</a> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">"O intuicji" </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Udało się wam wysiąść z pociągu
chwilę przed katastrofą? Uchylić się przed spadającą cegłą? Podjąć
szaloną spontaniczną decyzję, która okazała się najlepszą decyzją w
waszym życiu ? To znak, że macie dobrą intuicję.</span></span><br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2015/05/o-intuicji-artykul-autorski-na-strefapl.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-76023002483576957422015-04-10T12:55:00.003-07:002015-04-10T12:58:49.700-07:00Wiosenne spotkanie <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqoDeRRVhcTICUn1eSTlnzSyxzTquSNg76Ks8Qh-B08c7pzYmCH78yVfgeDecIgOSdZMKKQewHmSYKlGL2rLsLsPdUa3SfQVKySkypdDbG234E6ZfQ_rUwyTD3x9jwN5X0za1o2NCYe20o/s1600/girls-407685_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqoDeRRVhcTICUn1eSTlnzSyxzTquSNg76Ks8Qh-B08c7pzYmCH78yVfgeDecIgOSdZMKKQewHmSYKlGL2rLsLsPdUa3SfQVKySkypdDbG234E6ZfQ_rUwyTD3x9jwN5X0za1o2NCYe20o/s1600/girls-407685_640.jpg" height="180" width="280"></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="pl-PL">Drogie Panie, </span></span><br>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="pl-PL"> </span></span>
<br>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">W Montpellier wiosna
już w pełni, od kilku dni śmiało można już spędzać czas na
dworze.</span></div>
<div lang="pl-PL">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">W związku z brakiem
w naszym pięknym mieście neutralnego miejsca gdzie możnaby
porozmawiać, poplotkować i powymieniać poglądy, zapraszam Was na
pierwsze wiosenne babskie spotkanie pod gołym niebem.</span></div>
<div lang="pl-PL">
<br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2015/04/wiosenne-spotkanie.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-35724775578439544962015-03-13T11:30:00.001-07:002015-03-13T11:33:20.905-07:00Chat Online<div class="post-header">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAowxoW5UK-zOj0BnkyD_o-v0k6qu2mdEY_Ucl1CdpKRdHL5IUz9sqocNuQvskI2-4YJ7mWI37QFlQSjESi22mJ6P0HUmMSu61Q9-ExKOgfz27YgjJfU4eN7IUn_atBA__iEDBnhnZnc0/s1600/41a.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAowxoW5UK-zOj0BnkyD_o-v0k6qu2mdEY_Ucl1CdpKRdHL5IUz9sqocNuQvskI2-4YJ7mWI37QFlQSjESi22mJ6P0HUmMSu61Q9-ExKOgfz27YgjJfU4eN7IUn_atBA__iEDBnhnZnc0/s1600/41a.jpg" height="280" width="200"></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Od lutego 2015 coach-psycholog-montpellier proponuje państwu now</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ą</span></span></span></span> usługę</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></span></span></span></span>: czat online. </span></span><br>
<br>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Rozmowa może zostać przeprowadzona przy użyciu popularnych komunikatorów: Skype, gg, Whats Up, lub za pośrednictwem serwisu Gmail albo Facebook, wedle Państwa uznania. <br>
Wymiana na czacie może trwać 30 lub 60 minut zgodnie z wybran</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ą</span></span> opcj</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ą</span></span>. </span></span><br>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Czat online jest ciekaw</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ą</span></span> alternatyw</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ą</span></span> dla osób którym trudno jest mówić twarzą w twarz o swoich problemach, a które chciałaby mimo wszystko zasięgnąć porady specjalisty. </span></span><br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2015/03/chat-online.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-26828791804083811502015-03-11T02:36:00.001-07:002015-03-11T05:22:03.289-07:00Ja "trener"<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="PL" style="font-family: Arial;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFr3y-8-0tzQJrES3CBds653oyPkmVyEvOlAUjYXWGXDSvF6Y2NVo2bzSCB2Y4KymBypg01HqLG_a7px9biHAMh62kVnvytGI6aZd1zfPlLEjad6qOhAnRmYcg_y0n4-N0B4rH6e4_LClO/s1600/Rz_166b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFr3y-8-0tzQJrES3CBds653oyPkmVyEvOlAUjYXWGXDSvF6Y2NVo2bzSCB2Y4KymBypg01HqLG_a7px9biHAMh62kVnvytGI6aZd1zfPlLEjad6qOhAnRmYcg_y0n4-N0B4rH6e4_LClO/s1600/Rz_166b.jpg" height="200" width="280"></a><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gdy ktoś zadaje mi pytanie, <span class="">na czym</span> polega praca trenera, od razu mam przed oczami dwie bajkowe postaci: dzielnego kapitana Jacka Sparrowa z Piratów z Karaibów oraz postać Chrzestnej Wróżki z bajki o przygodach sympatycznego Shreka. Jest to, <span class=""> co</span> prawda czarny charakter tej bajki, jednak posiada moc i wiedzę pozwalającą na spełnianie wszelkich życzeń, a jej motto mimo negatywnego wizerunku brzmi: „żyjcie długo i szczęśliwie.</span><br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2015/03/ja-trener.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-37050936089854433872014-12-31T05:19:00.004-08:002014-12-31T05:21:02.890-08:00Szczęsliwego Nowego Roku!<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
Bonne Année 2015
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3_gkP7tVmzDeG5yvFw8aOCKpiPTbK-LSWSMjxoK0pbhO4NL6dz5YahnJQrMTwJFZz4l9raMCsiDF03UX6GYhyphenhyphenR7RqIOq3HMu0AEHJJtQBq1s0tOTyFl3BuUMixRz4yc9v-GGFknT9gE/s1600/ColorfulFireworks.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3_gkP7tVmzDeG5yvFw8aOCKpiPTbK-LSWSMjxoK0pbhO4NL6dz5YahnJQrMTwJFZz4l9raMCsiDF03UX6GYhyphenhyphenR7RqIOq3HMu0AEHJJtQBq1s0tOTyFl3BuUMixRz4yc9v-GGFknT9gE/s1600/ColorfulFireworks.png" height="200" width="280" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Psycholog
COACH Montpellier i Cabinet ProPerso życzą Państwo wszystkiego najlepszego w nowym roku. Dziękuję za waszą obecność ... do siego roku!!!</span></span>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-60637942619296202942014-09-17T02:45:00.003-07:002014-09-17T02:47:08.258-07:00Konferencja :Moje dziecko jest wielojezyczne. Jak je wychować?Jak z nim komunikować?<span style="font-family: Helvetica,Arial,'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #0b5394;"><b></b></span></span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4Z9XPJVUdGEKmi0siIfh0HWXVOeEr4_DqStdT2iHhIaXnC6DHt1bK9r9ZuyZOK9sEJ7R1T3GqMCGPuYbBPZBJCnvuYtfOY73BvVEAEVIV_eXO58frpC8RCxLbuC_48BWO7FGmyp1D28p/s1600/plakat+A4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4Z9XPJVUdGEKmi0siIfh0HWXVOeEr4_DqStdT2iHhIaXnC6DHt1bK9r9ZuyZOK9sEJ7R1T3GqMCGPuYbBPZBJCnvuYtfOY73BvVEAEVIV_eXO58frpC8RCxLbuC_48BWO7FGmyp1D28p/s1600/plakat+A4.jpg" height="226" width="320"></a></b></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Konferencja będzie prowadzona w języku polskim i francuskim.</span></span></span><br>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Termin konferencji - 20-21 września 2014 (sobota-niedziela)</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Temat - Moje dziecko jest wielojęzyczne. Jak je wychowac?Jak z nim komunikować?</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Konferencja skierowana jest do rodzin polsko-francuskich posiadających dzieci (te mniejsze i te wieksze), nauczycieli polskich szkol we Francji oraz wszystkich zainteresowanych tematyka wielojęzyczności.</span></span></span><br>
</div><a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2014/09/konferencja-moje-dziecko-jest.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-16293730523002177432014-01-29T06:53:00.002-08:002014-05-09T00:59:23.810-07:00Konsultacja on-line? Dlaczego nie?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqSdr03k0S-xHXsn0Ik4gcFboaSisjIYXWxb02gqg5cE5T3x7vWHwdfVBjypV2uJ8Q495yiIviVyP_Cou6zICZ6F_YlYWy5c42d7IKy607RAURN0ITH63_4uyx4QtnIecHGfiPVunxj0_L/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqSdr03k0S-xHXsn0Ik4gcFboaSisjIYXWxb02gqg5cE5T3x7vWHwdfVBjypV2uJ8Q495yiIviVyP_Cou6zICZ6F_YlYWy5c42d7IKy607RAURN0ITH63_4uyx4QtnIecHGfiPVunxj0_L/s1600/42.jpg" height="200" width="280"></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W życiu każdego z nas pojawiają się czasami gorsze chwile. Stres, brak czasu, problemy osobiste lub zdrowotne - to
wszystko może obniżyć nam nastrój i wpędzić w długotrwałe przygnębienie. Jest to zupełnie normalne i może się przydarzyć każdemu. Jeśli jednak taki stan utrzymuje się długo i osoba nim
dotknięta nie szuka pomocy ani wsparcia ze strony innych, może mieć to negatywny wpływ na wszystkie bez wyjątku sfery życiowe. </span></span><br>
<a href="https://coach-psycholog-montpellier.blogspot.com/2014/01/konsultacja-on-line-czemu-nie.html#more">Czytaj więcej »</a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6264259132325344735.post-9669238429024721172014-01-09T05:49:00.006-08:002014-05-09T01:35:57.920-07:00Rezerwacje online<a data-ycbm-modal="true" href="https://coachpsychologuemontpellierdagmaradmitrzak.youcanbook.me/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://youcanbook.me/resources/pics/book-button.png" height="120" style="border-style: none;" width="320" /></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Wraz z Nowym Rokiem, aby ułatwić rezerwację wizyt, Psycholog Coach Montpellier oferuje odtąd również możliwość rezerwacji konsultacji on-line. Aktualizacja grafiku następuje w czasie rzeczywistym. Wystarczy kliknąć na obrazek "book now" lub link <a href="https://coachpsychologuemontpellierdagmaradmitrzak.youcanbook.me/" target="_blank">rezerwacja online</a> aby połączyć się z formularzem rezerwacji wizyty.Szybko, wygodnie i dyskretnie.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Do zobaczenia !</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span><a data-ycbm-modal="true" href="https://coachpsychologuemontpellierdagmaradmitrzak.youcanbook.me/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>Dagmara Dmitrzakhttp://www.blogger.com/profile/14778887816707145871noreply@blogger.com0