Techniki relaksacyjne

Codzienne życie w pośpiechu jest pełne stresogennych czynników, których w większości nie da się uniknąć i na których działanie nie trudno się uodpornić.

Na szczęście  istnieje możliwość  opanowanie technik, które mogą zminimalizować wpływ stresu na nasz organizm – od technik natychmiastowej pierwszej pomocy w nagłych przypadkach do technik prowadzących do uzyskania długotrwałego wyciszenia i spokoju w życiu codziennym.

Oto lista niektórych z technik relaksacyjnych których używam w codziennej praktyce:

• trening Jacobsona lub inaczej progresywna relaksacja mięśni
• trening autogenny Schultza
• wizualizacje
• techniki świadomego oddychania np:  "oddychanie  w kwadrat"
• medytacje, min:"uśmiechanie się wątrobą"
• krąg doskonałości 

i wiele wiele innych....