Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

Mindfulness dla każdego, praktyczne wskazówki.

Słowo mindfulness jest najczęściej tłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełna obecność. Zycie życiem świadomym, praktykowanie uważności oznacza zatrzymanie się w nieustannym robieniu czegoś, żeby zwyczajnie bardziej być. Żyjemy w świecie gdzie bezustannie robimy coś, myślimy o tym czego nie zrobiliśmy i o tym co powinniśmy zrobić. Zycie w pełnej świadomości pozwala nam zatrzymać się, oddychać, wsłuchać się w siebie i zdać sobie sprawę z tego, że jesteśmy żywi. Macie ochotę spróbować życia w pełnej świadomości?

Oto 10 ćwiczeń i wskazówek:

Krótkie przerwy pomiędzy czynnościami. Jesteś na zakupach, w pracy lub sprzątasz? Nic nie szkodzi. Możesz praktykować uważnosc również podczas codziennych czynności. Wychodząc ze sklepu, z biura odetchnij głęboko i popatrz kilka sekund w niebo. Możesz używać tej samej techniki w domu lub w pracy, pomiędzy dwoma czynnościami skup się na swoim oddechu i rozejrzyj się uważnie wokół siebie. Świadome jedzenie.  W świadomy…

Najnowsze posty

Życzenia Noworoczne

Kolejny listopad miesiącem bez papierosa....masz ochotę spróbować?

Dlaczego (moja) nasza terapia małżeńska nie działa?

Z okazji Swiat...

Listopad miesiącem bez papierosa

Dobry sen to podstawa.

Zyczenia!

Kiedy do psychologa?

A gdyby dzisiaj byl ostatni dzien twojego zycia ?

Szczesliwego Nowego Roku!

Witaj,
Ta strona została stworzona z myślą o osobach na emigracji, o Polakach mieszkających za granicą, którzy poszukują wsparcia lub pomocy psychologicznej.
Znajdziesz tu informacje, artykuły oraz dane kontaktowe aby zasięgnąć porady psychologicznej : stacjonarnej (Montpellier) lub online. Polski psycholog żyjący na co dzien na południu Francji, na skraju dwóch kultur, poleca się do usług.

Kryzys emocjonalny, problemy małżeńskie, zakręt życiowy, depresja, nerwica, uzależnienia, brak pewności siebie, brak poczucia własnej wartości, brak poczucia bezpieczenstwa, fobie i lęki sprawiają, że nie wystarczy już wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół czy znajomych.

Jeżeli czujesz potrzebę żeby porozmawiać, znajdujesz się w trudnym życiowym momencie, jesteś zagubiony, osamotniony, nie wiesz co ze sobą zrobić, konsultacja z kompetentnym polskojęzycznym psychologiem i coachem jest właściwym rozwiązaniem dla Ciebie.

Serdecznie zapraszam do kontaktu.

Psycholog Coach Montpellier


Świat się zmienia, dzisiejsze społeczeństwo wymaga od nas nieustannie pełnie sprawności fizycznej i psychiczną. Konsultowanie się z psychologiem nie jest już tematem tabu, wszyscy szukamy skutecznych rozwiązań, aby zachować równowagę psychiczną i żyć pełnią życia.

Aby wspomóc ten proces, Dagmara Dmitrzak, absolwentka psychologii UAM, coach i trenerka stosuje zintegrowane podejście eklektyczne, które łączy podejścia takie jak psychologia pozytywna, psychologia poznawczo-behawioralna i psychologia humanistyczna.

Metody pracy:

-Terapia krótkoterminowa: problemy małżeńskie, depresja, uzależnienie, żałoba, uraz, fobia, lęk, brak pewności siebie, problemy z poczuciem własnej wartości, zaburzenia psychosomatyczne, …

-EFT

-Coaching

-EMDR

-Techniki relaksacyjne

-NLP

-Life coaching i business coaching

- Warsztaty tematyczne i konferencje (zarządzanie czasem, zarządzanie stresem, utrata masy ciała, pewność siebie, poczucie własnej wartości)



Coach Psycholog Montpellier przyjmuje umówione wczesniej wizyty w swoim gabinecie w Montpellier, Francja (dzielnica Hopitaux Facultés), w pobliżu Clapiers, Jacou, Castelnau-le-Lez, Montferrier-sur-Lez, Saint-Clément-de-Rivière, Saint Gely du Fesc, Assas, Prades-le-Lez, oferuje także spotkania przez webcam (skype, messenger, whatsup, google hangouts, appear.in)


Polski Psycholog online
Polski Psycholog Francja